Obeziteti, apnea e gjumit, presioni i lartë i gjakut dhe depresioni mund të shmangen nëse arrijmë objektivin tonë prej 8200 hapash në ditë . Këto janë faktet e zbuluara nga një studim i ri , i cili madje thekson se rritja e këtyre hapave mund të ofrojë edhe më shumë përfitime.

Ekipi hulumtues nga Qendra Mjekësore e Universitetit Vanderbilt në SHBA u kërkoi më shumë se 6000 pjesëmarrësve të mbanin gjurmues aktiviteti për të paktën 10 orë në ditë.

Rreth 6 kilometra në ditë, që përkthehet në 8200 hapa , kontribuan në parandalimin e këtyre katër sëmundjeve të rëndësishme . Me rritjen e hapave, rritej edhe rreziku për shumicën e kushteve shëndetësore.

Pothuajse dyfishimi i numrit të hapave, në 11,000, mund të parandalojë obezitetin me 64% tek njerëzit tashmë mbipeshë. Megjithatë, rreziku i hipertensionit dhe diabetit nuk u ul më tej kur pjesëmarrësit arritën rreth 8000-9000 hapa në ditë.

Përveç kësaj, studiuesit vunë në dukje se ata që zakonisht i mbajnë këto pajisje janë gjithashtu më aktivë se mesatarja e të rriturve.

Megjithatë, fakti që u gjetën lidhje të forta midis hapave dhe sëmundjes, edhe në këtë kampion të popullsisë, sugjeron se mund të ketë lidhje edhe më të forta në pjesët e popullsisë që janë më pak aktive.

Sipas studiuesve, këto rezultate lejojnë një hap të parë drejt zhvillimit të programeve të personalizuara të aktivitetit fizik.